间歇性禁食我选16:8法，每天中午12点到晚上8点进食，早餐推迟到12点吃燕麦50克，晚餐控制在300克总热量。喝水1.5升。两周体重减2公斤，腰围小1.5厘米。注意事项：别饿过头，运动前后补充电解质，胃病患者慎用。

杭州·西湖

杭州西湖从杭州东站坐地铁1号线到龙翔桥站，票价4元。西湖免费，住西湖边上的湖滨酒店，每晚650元，房间有湖景阳台。行程3天：第一天断桥漫步，第二天乘游船（80元），第三天灵隐寺。实用建议：带雨伞防突然下雨，酒店可租自行车。